Il cuore – mantenere la sua normale funzionalità Come ripetiamo spesso, per un benessere generale, è importante adottare una sana alimentazione e uno stile di vita sano. Questo è anche il primo passo per mantenere al meglio le funzionalità del sistema cardiovascolare. Uno dei problemi delle nostre diete, molto spesso,

Il magnesio si trova naturalmente in quasi tutti i cibi, ma quelli in cui è più presente sono i cereali, i legumi, la frutta a guscio, il cacao e la verdura a foglia. Non sempre, però, nella dieta dei bambini, questi alimenti trovano lo spazio sufficiente. La scorretta o carente

Il magnesio è uno dei costituenti di alcuni minerali, oltre ad essere un elemento essenziale per gli esseri viventi. Ma quali sono le funzioni principali che il magnesio svolge nel nostro organismo? Scopriamole insieme: Produzione di energia Rientra nel metabolismo energetico glucidico e lipidico e partecipa alla respirazione cellulare. Funzione

Il magnesio è un elemento essenziale richiesto come cofattore per oltre 300 reazioni enzimatiche ed è quindi necessario per il funzionamento biochimico di numerose vie metaboliche. Oltre ad essere essenziale per il benessere dell’organismo, svolge diverse funzioni anche a livello intestinale. Questo minerale è quindi un ottimo alleato Per il

Il riposo notturno è un elemento necessario e fondamentale nella vita ed è essenziale per viverla al meglio. In Italia 13 milioni di persone sono interessate da disturbi del sonno.

Come sappiamo, il magnesio è un minerale essenziale per il benessere dell’organismo di ognuno di noi. Nella donna, in particolare, può essere un ottimo supporto poiché la sostiene nelle numerose esigenze in tutte le fasi della sua vita. Vediamo insieme in quali e come. Giovani donne Nel passaggio dall’adolescenza all’età adulta, ogni donna affronta

Il magnesio è un elemento essenziale richiesto come cofattore per oltre 300 reazioni enzimatiche ed è quindi necessario per il funzionamento biochimico di numerose vie metaboliche. Sapevi che può avere un ruolo anche nella funzionalità intestinale? Intestino  e magnesio Il magnesio oltre ad essere essenziale per il benessere dell’organismo, svolge

Come sappiamo bene, il magnesio è un minerale fondamentale per il benessere dell’organismo di tutti e anche per la donna: È il secondo minerale più presente all’interno delle cellule dopo il potassio. È coinvolto in oltre 300 attività enzimatiche (elementi che accelerano le reazioni biochimiche all’interno del nostro organismo) Rientra

Sapevi che la qualità del sonno è più importante della quantità, ovvero del numero di ore che ogni notte si riesce a dormire con continuità? Dormire bene è utile al nostro fisico, ma soprattutto alla nostra mente. Per questo, non dovremmo mai sottovalutare l’importanza di una bella dormita. Dopo una

Una dieta varia ed equilibrata, associata ad un sano stile di vita, offre gli elementi utili per il benessere intestinale. In caso di necessità, è possibile integrare alcuni elementi per supportare al meglio il nostro intestino. Scopriamone insieme alcuni. Magnesio Il magnesio sostiene la normale funzione della muscolatura liscia necessaria

Il magnesio è fondamentale per il benessere dell’uomo, ma sapevi che buona parte della popolazione ne è carente?  Scopriamo insieme quali sono le cause. Le cause della carenza di magnesio possono essere diverse. Spesso vanno ricercate nelle abitudini alimentari scorrette, ma non solo. Come ripetiamo spesso, è fondamentale seguire una

In qualunque fase della vita la donna si trovi, è sempre contraddistinta dal dover gestire numerosi cambiamenti fisiologici, attività in contemporanea e sfide giornaliere. Ogni fase della vita ha peculiari esigenze, e tutte devono essere soddisfatte, per permettere alla donna di essere efficiente e raggiungere gli importanti obiettivi che si è prefissata. Per

Come spesso ripetiamo, una dieta varia ed equilibrata, associata ad un sano stile di vita, offre di per sé gli elementi utili per il benessere. Alle volte, però, potrebbe rendersi necessario integrare elementi di qualità per favorire il rilassamento mentale. Vediamo insiemi quali sono: Magnesio È il secondo elemento più

Il magnesio è uno degli elementi più presenti in natura, ma cos’è e perché è così utile? Il magnesio si trova nel mare ed è il terzo minerale per abbondanza nella crosta terrestre, basti pensare che ne rappresenta circa il 2% del peso totale. Il magnesio, in oltre, è presente anche in molti

Qual è il fabbisogno giornaliero di magnesio e quanto assumerne? Vediamolo insieme. L’apporto giornaliero consigliato di magnesio, indicato dalle direttive europee, è un valore stimato in 375 mg/die. Questo coincide con il valore nutrizionale di riferimento (VNR) per godere di buona salute. Sul fabbisogno giornaliero di magnesio incidono alcune variabili.

In Italia 13 milioni di persone sono interessate da disturbi del sonno. Un sonno irregolare, specialmente per periodi di tempo prolungati, può influire negativamente sul benessere generale dell’organismo e, di conseguenza, sul benessere generale della nostra vita. Vediamo insieme come riuscire a mantenere un buon sonno attraverso 5 piccoli consigli

Il benessere intestinale è una condizione necessaria e fondamentale nella vita di tutti i giorni. I disturbi gastrointestinali, purtroppo, sono tra i più comuni e diffusi a livello mondiale. Esistono degli accorgimenti che possiamo adottare per riuscire a mantenere il benessere intestinale e preservare costantemente l’attività del nostro intestino. Vediamo

In che modo possiamo rafforzare il nostro organismo in vista dell’arrivo della primavera? Con l’integrazione di vitamine e minerali utili per sostenere il sistema immunitario, il sistema nervoso e il metabolismo energetico.

Settembre coincide con il rientro alla quotidianità dopo la pausa estiva. Si rientra a lavoro, a scuola e si riprende la gestione della routine familiare. Siamo sicuri di avere tutte le energie che ci servono?

La natura offre una grandissima varietà di alimenti commestibili. Dalla vasta biodiversità naturale, l’uomo ha selezionato in base ad esigenze di coltivazione le specie più adatte per le loro proprietà benefiche e nutrizionali. Nella rubrica di questo mese parliamo dei carciofi.

Il magnesio è utile per sostenere il mantenimento di ossa normali. Infatti, ne è parte integrante in quanto il 60% del magnesio è conservato in queste strutture. Aspetto di particolare importanza soprattutto per le donne over-45.